អ្វីដែលគេហៅថាម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងគឺជានាឡិកាដែលអាចកត់ត្រាចង្វាក់បេះដូងរបស់យើងបានត្រឹមត្រូវក្នុងពេលជាក់ស្តែងក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។ តួនាទីរបស់ម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានគោលបំណងគឺជាក់ស្តែងណាស់។
មានគោលការណ៍ទូទៅពីរនៃការវាស់តារាងចង្វាក់បេះដូងគឺវិធីវាស់ចរន្តបេះដូងនិងមួយទៀតជាវិធីសាស្ត្រវាស់បញ្ជូនចរន្តអគ្គិសនី។
ការវាស់ចរន្តបេះដូង
រាងកាយមនុស្សរបស់យើងនឹងបង្កើតចរន្តបេះដូងរាល់ពេលដែលចង្វាក់បេះដូងចង្វាក់បេះដូងលោតឥតខ្សែគឺជាឧបករណ៍ដែលអាចដឹងពីចរន្តបេះដូង។ បំណែកបង្គោលនៃឧបករណ៏មានទីតាំងនៅសងខាងផ្នែកខាងមុខនៃក្រុមតន្រ្តីទ្រូង។ បន្ទាប់ពីអ្នកប្រើពាក់ក្រវ៉ាត់ទ្រូងបំណែកបង្គោលនៅក្នុងក្រុមតន្រ្តីទ្រូងប្រមូលទំហំប្រែប្រួលនៃចរន្តបេះដូងរបស់អ្នកហាត់ប្រាណហើយបន្ទាប់មកបញ្ជូនវាទៅឧបករណ៍វាស់ចង្វាក់បេះដូងតាមរយៈបច្ចេកវិទ្យាបញ្ជូនឥតខ្សែដើម្បីបំលែងវាទៅជាតម្លៃ BPM នៃចង្វាក់បេះដូងសម្រាប់ ងាយស្រួលសង្កេត។ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏សំខាន់និងត្រឹមត្រូវសម្រាប់វាស់ចង្វាក់បេះដូងក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
គោលការណ៍គឺដូចគ្នានឹងអេឡិចត្រូត។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃវិធីសាស្ត្រវាស់ចង្វាក់បេះដូងគឺថាវាអាចត្រូវបានវាស់ជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
វិធីសាស្ត្រវាស់ស្ទង់ការបញ្ជូនរូបភាព
ការវាស់វែងដោយប្រើអេឡិចត្រូនិចប្រើការផ្លាស់ប្តូរការស្រូបយកអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងសរសៃឈាមដើម្បីវាស់ជីពចរ។ នាឡិកានេះត្រូវបានបំពាក់ដោយរង្វិលជុំបញ្ជូនធ្នឹមអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដនិងរង្វិលជុំទទួលនិងឆ្លុះបញ្ចាំង។ អត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថាវាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការវាស់ចង្វាក់បេះដូងដោយមិនប្រើទ្រូង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារសញ្ញានេះខ្សោយហើយងាយនឹងរងការជ្រៀតជ្រែកពីពិភពខាងក្រៅទិន្នន័យវាស់វែងមិនមានភាពត្រឹមត្រូវហើយជាទូទៅត្រូវវាស់វែងក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ដូច្នេះវាមិនសមស្របសម្រាប់ការវាស់ចង្វាក់បេះដូងក្នុងពេលបន្តទៀតទេ។ កីឡា។
រូបថតពន្លឺបៃតងមានកាំរស្មីពន្លឺពណ៌បៃតងបញ្ចេញពន្លឺនិងឧបករណ៍ចាប់សញ្ញារសើបដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃម៉ូនីទ័រអត្រាចង្វាក់បេះដូង។ គោលការណ៍ត្រូវបានផ្អែកលើការផ្លាស់ប្តូរដង់ស៊ីតេនៃសរសៃឈាមនៅក្នុងដៃក្នុងកំឡុងពេលនៃការស្ទះដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរការបញ្ជូនពន្លឺ។ អំពូល LED បញ្ចេញពន្លឺពណ៌បៃតងពន្លឺហើយឧបករណ៍ចាប់សញ្ញារសើបចាប់យកពន្លឺដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្បែកដៃនិងវាស់ការផ្លាស់ប្តូរអាំងតង់ស៊ីតេនៃវាលពន្លឺហើយបម្លែងវាទៅជាចង្វាក់បេះដូង។ បច្ចេកវិទ្យាបច្ចុប្បន្នត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយ Mio Alpha, Fitbox HXM និងម៉ូនីទ័រអត្រាចង្វាក់បេះដូងអាឌីដាស Smart Run នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ ការវាស់វែងចង្វាក់បេះដូងនៃអំពូលភ្លើងពណ៌បៃតងបានបោះបង់ចោលចង្វាក់បេះដូងចង្វាក់បេះដូងទាំងស្រុងហើយអាចវាស់ចង្វាក់បេះដូងគណនាចង្វាក់បេះដូងមធ្យមកត់ត្រាចង្វាក់បេះដូងអតិបរមាកំណត់ចង្វាក់បេះដូងលោត។
ស៊េរីលំហាត់រាង្គកាយសាធារណៈ
ផ្នែកសំខាន់នៃស៊េរីសម្បទាគឺមានរហូតដល់ទៅ ១៨ របៀបហាត់ប្រាណ។ របៀបនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺផ្អែកលើស្ថានភាពកាយសម្បទាផ្ទាល់របស់ពួកគេដោយស្វ័យប្រវត្ដិទៅលើអត្រាចង្វាក់បេះដូងនៃការហាត់ប្រាណ។ វាធានាថារាល់ការហាត់ប្រាណដែលអ្នកធ្វើគឺមានប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាព។
អ្នកក៏អាចប្រើលក្ខណៈពិសេសប្លែកពីរនៃការរីកចម្រើនតំបន់ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតស៊េរីលំហាត់រាង្គកាយបានភ្ជាប់មកជាមួយក្រុមឃ្លាំមើលស៊ីលីខនដែលមានផាសុខភាពដែលផ្តល់ជូននូវព័ត៌មានអំពីចង្វាក់បេះដូងពេលវេលាត្រឹមត្រូវក្នុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ស៊េរីសម្បទាសាធារណៈសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណភាគច្រើនសន្សំសំចៃគឺជាជម្រើសដំបូងរបស់អ្នក។
ស៊េរីរត់
វាពិតជាត្រូវការការប្តេជ្ញាចិត្តនិងភាពក្លាហានដើម្បីក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំងល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើបានល្អអ្នកត្រូវប្រើក្បាលរបស់អ្នក។ កម្មវិធីត្រួតពិនិត្យអត្រាចង្វាក់បេះដូងបំលែងព័ត៌មានទៅជាល្បឿនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរបំផុតនិងជៀសវាងការបែកញើសអ្វីទាំងអស់ក្នុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ស៊េរីជិះកង់
វាអាចតាមដានចង្វាក់បេះដូងចម្ងាយជិះកង់ល្បឿនដងភ្លៅលទ្ធផលថាមពលនិងផែនទីបង្ហាញផ្លូវ។
អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចេញថាមពលអតិបរមាដូចជាអត្តពលិកអាជីព។
ស៊េរីគ្រប់គ្រងទំងន់
វាមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។ វានឹងកែសំរួលកម្មវិធីគ្រប់គ្រងទំងន់សំរាប់អ្នកដោយប្រាប់អ្នកថាតើអ្នកគួរស្រកទំងន់ប៉ុន្មានតាមវិធីណានិងនៅពេលណា។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺម៉ូនីទ័រអត្រាចង្វាក់បេះដូងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទិសដៅកើនឡើងដែលជាការណែនាំខាងសុខភាព។
ដរាបណាអ្នកពាក់វានៅកដៃហើយគ្រាន់តែធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់កម្មវិធីរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចឡើងទម្ងន់បានបន្តិចម្តង ៗ ។ វានឹងជម្រុញចិត្តនិងជួយអ្នកអោយមានកំលាំងចិត្ត។ វាងាយស្រួលប្រើនិងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នករាល់ថ្ងៃនិងសប្តាហ៍។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននិងរក្សាទំងន់ល្អរបស់អ្នកដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបាននូវលទ្ធផលនៃការហាត់ប្រាណយូរអង្វែង។
ពេលវេលាផ្សព្វផ្សាយ៖ មិនា -៥០-២០២១
